体幹トレーニング再開！！夫婦二人でプランク👨👩
旦那ちゃんです🙌
気づいたらもう12月ですね～
今年もあと1ヶ月
なにかやり残したことはないでしょうか？
僕たち夫婦は8月からダイエットとして
1日1回5分ほどの体幹トレーニングを始めました！
それからは毎日続けることを目標で頑張りました( ﾟДﾟ)
初めは筋肉痛が凄かったですが、
1週間ほど続けると
慣れたのか筋肉痛はなくなっており、
前よりも少しずつ楽に感じ始めました(*'▽')
1ヶ月経ち、体重はそこまで変化ありませんでしたが、
お腹のあたりが少し？気持ち？
引き締まったような気がしました＼(^_^)／
それから2ヶ月継続すると、中年太りのようなお腹は明らかに引き締まっていました！やったぜ！
しかし、毎日続けることは大変でした…
なぜなら看護師は日勤、長日勤、夜勤と勤務の時間がバラバラであり、
シフトもランダムです
長日勤の後にやるのはしんどかったです
たまにはサボってしまうこともありました(*_*;
しかし習慣化していると、
サボったことに対して罪悪感を感じるようになりました(笑)
なのでサボった次の日は
戒めとして、体幹を2回行うことと決めました
やはり楽しみながらやるのが続く秘訣ですね(笑)
そして継続は力なりとある通り、
続けていくことで、気づかないうちに成果が出ていると感じました
8月から続けていましたが、11月になり、気温も寒くなってきました…(;゜0゜)
寒くなると同時に活動性も低下してきて…
ついにサボり続けてしまうようになりました⤵⤵
寒さは強敵ですね～
しかしもう12月です
この節目にもう一度再スタートを切りたいと思います❗
夫婦ともに頑張っていきます！
ブログも毎日更新を目標に頑張っていきます❗
継続は力なり❗
今日はあまり、文字に凝ったりしていないですが、そういう日もありですね（笑）
だらだら。のんびり。
